💪 Haluatko oppia treenaamaan vapailla painoilla – tai hioa tekniikkasi kuntoon?
Maaliskuussa Focuksella starttaa vapaiden painojen teematreenit:
📅 8.3. Jalkakyykky
📅 15.3. Penkkipunnerrus
📅 29.3. Maastanosto
🕕 Klo 18.00–20.00
👥 Max. 6 osallistujaa / treeni – jotta jokainen saa oikeasti ohjausta ja vinkkejä omaan tekemiseen.
Treeneissä käydään läpi tekniikat, yleisimmät virheet ja saat henkilökohtaista palautetta omaan suoritukseen. Sopii sekä aloittelijoille että jo treenaaville, jotka haluavat varmuutta ja tehoa tekemiseen.
Ohjaajana Sanna Joutsela – kokenut ja tarkka valmentaja, joka osaa pilkkoa liikkeet ymmärrettävästi ja turvallisesti kuntoon. 🙌
💶 Ei erillistä treenimaksua salimaksun lisäksi.
📩 Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Sanna / 040 023 6050 (myös WA)
📝 Ilmoittautuminen on sitova – jos et pääsekään, muistathan perua ajoissa ja antaa paikan seuraavalle. 💛
🔥 SUPERSUNNUNTAI 22.3. 🔥
Yksi päivä – kolme huipputuntia – tuutko yhteen, kahteen vai vedätkö koko setin? 😎
Ohjelma:
🕒 15.30–16.15 TEHO
Toiminnallinen treeni, jossa yhdistyy voima ja kestävyys. Soutua, farmarikävelyä, boxille nousuja, kyykkyjä, thrustereita, burbeita…
Tehdään energisen musiikin tahdissa ⏱️ aikaa vastaan ja tsemppaavassa ohjauksessa.
🕔 16.45–17.45 OHJATTU KUNTOSALI
Koko kehon lihaskuntotreeni laitteilla ja vapailla painoilla. Monipuolinen kiertoharjoittelu – varmuutta ja tehoa tekemiseen.
🕕 18.00–19.00 KOLMEN KOMBO
✔ 20 min askellusta (helpot askelsarjat)
✔ 20 min kahvakuulailua (oma kuula mukaan)
✔ 20 min kehonhuoltoa (oma alusta mukaan)
👥 Vain 14 paikkaa / tunti
💶 10 € / tunti
🔥 Kaikki 3 tuntia yhteensä 25 €
📲 Ilmoittautumiset Ellalle 040 7703122
⏳ Ilmoittaudu viimeistään torstaina 19.3.
Tule mukaan yksin tai kaverin kanssa – tehdään sunnuntaista energinen ja hyväntuulinen.
Focus Gym Urjala – EU:n maaseuturahaston rahoittama hanke
Focus on Fitness Oy on toteuttanut hankkeen “Focus Gym Urjala – Investointituen hakeminen Urjalaan avattavaan kuntosaliin”, jonka tavoitteena on ollut tarjota laadukkaat harjoittelu- ja harrastusmahdollisuudet Urjalassa.
Hankkeessa on investoitu kuntosalin toiminnan alkuvaiheessa tehtyihin kuntosalilaitteiden hankintoihin. Lisäksi kuntosaliin on toteutettu toiminnallinen harjoittelualue ohjattuja liikunta- ja jumppatunteja varten. Tuki kohdistuu jo toteutettuun investointiin.
Hanke on saanut rahoitusta Euroopan maaseuturahastosta 2023–2027 yrityksen investointitukena.
Rahoitus on myönnetty Leader-ryhmä Pirkan Helmi ry:n kautta.
Myönnetty julkinen tuki: 17 737,50 euroa (Euroopan unionin ja valtion osuus),
mikä vastaa 25 % hankkeen tukikelpoisista kustannuksista.
Euroopan unionin osarahoittama.